⑥失恋・自信がない・婚活疲れの対処法

人と比べて婚活がうまくいかない【劣等感の対処法】

2020/02/26

人と比べて婚活がうまくいかない【劣等感の対処法】

婚活コンサルタントの植木浩子です。

この記事では、人と比べて婚活がうまくいかない方への劣等感の対処法をご紹介しています。

これを読めば『婚活で人と比べてしまい苦しい』『どうしたら幸せな結婚生活を手に入れる事ができるの?』というお悩みが解決し、婚活の成功率が高まります!

婚活コンサルタント 植木浩子
この記事はこんな方にオススメです!
  • 人と比べて婚活がうまくいっていないと悩んでいる方。
  • 婚活で自分の容姿や能力について劣等感を抱え苦しいと悩んでいる方。
  • 恋愛・婚活疲れをしていて、結婚への最短ルートが知りたい方。
  • 恋愛下手・婚活苦手を克服したいと真剣に考えている方。
植木浩子
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人と比べてしまい婚活がうまくいかないと悩む女性

恋愛結婚が出来ない自分に劣等感を感じてい40代後半独身女性です。

交際経験がなく、結婚相談所で婚活していますがうまく行っていません…。

どうしても、周りの人みたいに自分で恋愛して結婚が出来なかった事に強烈なコンプレックスがあります。

ネット検索で『独身のままでスキルも無く、ただひたすら仕事をこなす女はダメだ』という文字を読んだり、きっと自分も周りからそう思われているのだろうなと思います。

会社でも結婚している上司などが自分に対して優位に立っている様な言い方をされると感じます。

結婚してないだけで何故こんなに生きずらいのでしょうか?

『自分は結婚するのに値しない人間なんじゃないか…』

っと思ってしまったり…

最近では夜でもふと苦しくなる時がよくあります。

どうしたら…

この強烈な劣等感から逃れられ、こんな私でも幸せな結婚を手に入れられるのでしょうか。

教えてください…。

A.まず、『考え方』を変える努力をすること(パラダイムシフトすること)

その強烈な劣等感というエネルギー『プラスに使うこと』解決できる可能性が増えますよ^^

よく婚活のご相談で、この様な質問を多く頂きます。

婚活がうまく行かないと『私って他の女性と比べてダメな人間なんんじゃないのかな…』とか『毎日苦しくて眠れない…』『一生独身なのかも…』っと悩む婚活女性は多いものです。

では一体、どうやったら

『考え方を変える(パラダイムシフト)とは何か?』

『劣等感をプラスに使うとはどういう事なのか?』について以下に解説をして行きます。

麻美さん
私も男性経験がほとんどないので、気になる情報です。
植木浩子
他人と比較して苦しくなってしまう、婚活がうまく行ってなくて落ち込む事が多い女性には読んで欲しい記事ですね!

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人と比べることにより生じるのは劣等感

本来は楽しいはずの婚活なのに、うまくいかないとどんどんネガティブになる。

そんなパターンに陥る女性は多いものです。

今回のご相談者さんの様に『劣等感で苦しい・生きづらい』とはどういった状態なのか?

そもそも劣等感とは何かについて解説を進めます。

劣等感(れっとうかん、英: Inferiority complex)は、自分が他人に劣っていると感じること。劣後感(れつごかん)ともいう。

精神分析学の用語としては、ジークムント・フロイトが自著で用いたのが初出で、後に同僚のカール・ユングの著作でも用いられた。古典アドラー心理学の創立者アルフレッド・アドラーは、多くの神経症はこの劣等感を過剰に埋め合わせようとすることにその原因があると考えた。

日本では、一般的に誤ってコンプレックスを単に劣後感を指して用いられることがあるが、心理学用語としてのコンプレックスは、無意識下に抑圧され、固着され、ときに強い感情を誘発する観念の複合体(complex)を指すのであり、劣等感は正しくは「Inferiority complex(インフェリオリティ コンプレックス)」である

ウィキペディア(Wikipedia)より引用

 

麻美さん
神経症!?
植木浩子
時に強い感情を誘発するとありますね…。

 

劣等感を深く知るにはアドラー心理学がオススメ

劣等感と言えば、アドラー心理学が認知が多いのではないでしょうか。

創始者であるアルフレッド・アドラー自身も、低身長(150㎝程度)、運動オンチ(馬車に何回も轢かれる)等の劣等感やコンプレックスを感じてきました。

つまり、アドラー自身も劣等感と向き合ってきたという経緯があります。

麻美さん
アドラー自身がそうだったんですね!(驚)
植木浩子
劣等感を強く抱いている方、もっとよく理解を深めたい方にはオススメの書です。

私が全体的に考えるアドラー心理学の良い点は、課題の分離についてです。

相手の課題は相手の課題で、自分の課題は自分の課題。

その境界線を越えてしまう事が苦しみの原因になると解説しています。

つまり、もう少し簡単にいうと『相手がどう思おうとそれは相手の問題であって、あなた自身の人生には影響がないということ』

アドラー自身が強い劣等感を自分自身に抱いていて、『どうやってこの苦しみから抜け出せるのか?』を身をもって証明している書ですね。

麻美さん
嫌われる勇気っていうタイトルが凄い!
植木浩子
インパクトがありますよね^^

もし、あなたが手軽にアルフレッド・アドラーの考え方に触れたいのであれば、この本がおすすめです。

アルフレッド・アドラーの力強い言葉がまとめられた珠玉の一冊。

内容としては初心者向き。

↓割かと名言集で短編でさらっと読める内容です。(10分ぐらいで読めます。)

アドラー心理学の本を読むと劣等感についてより詳しく理解ができると思いますが、ここで簡単に私から劣等感とはどいう事かとお伝えすると…

 

劣等感は

“諸刃の剣”

 

麻美さん
諸刃の剣??
植木浩子
はい。
諸刃の剣とは、一方では非常に役立つが、他方では大きな損害をもたらす危険もあるという例えのことです。
相手に打撃を与えるけれども、自分もそれと同等の打撃を受けるおそれがあるということ。

つまり

劣等感は

いい面も

悪い面も

“両方あるということ”

 

麻美さん
え?

劣等感にいい面もあるんですか?(驚)

植木浩子
そうです。

物事は全て片面だけ(いい面だけ)ということは殆どがありえない事です。

 

 

そして

この劣等感とは

実は

“誰でも持っているもの”

 

 

麻美さん
え??

本当ですか??(汗)

植木浩子
はい。

誰もが羨む様な絶世の美女でも何かしらの劣等感は持っているでしょう。

 

ここからがとても大事な話です。

 

あなたが劣等感を感じた時に

『それを乗り越えて行くのか』

『ダメだーっと思うのかので』

2つの道で人生は分かれると私は考えています。

麻美さん
なるほど…。
植木浩子
これを後者で考えてしまうから、ずっと苦しむのです。

 

あなたが

自分で

その苦しい道を

“選んでいる”

 

そんなことない!っと思う方は、以下をまたじっくりと読んで理解を深めていってださいね。

人と比べることのデメリット

他人と比較することでのメリットがあるのでしょうか。

一度考えてみましょう。

 

あなたの人生と

他人の人生って

比べることで

幸福度が増すでしょうか?

 

増しませんよね?

しかし、何故、人は人と比べてしまうのか。

どうしてネガティブになってしまうのか

感情が生まれる仕組みを知ろう

一度整理してお伝えすると…

 

 

人の感情は

思考(考え方)から生まれます。

 

そして、生まれた感情があなたの現実世界を作っています。

 

つまり、あなたが『嬉しい・楽しい・辛い・苦しい』の感情は、考え方(思考)に影響されているのです。

自動思考

今回の結婚していない事に強く劣等感を感じて生きづらくなっている40代後半独身女性さんの悩みは『考え方』から生まれたものです。

 

つまり

“考え方”を変えないと

一生あなたの現実は

変わらないということ

 

よって、考え方を変える必要があるのです。

最初のアンサーで伝えた様に『考え方』を変える努力をすること

これをパラダイムシフトと言います。

麻美さん
な…なるほど…。
植木浩子
苦しい現実を変えない一生変わらないという選択をしているのはあなた自身なのです。

 

ご相談者さんからの内容を一つ一つフィードバックすると…

>ネット検索で『独身のままでスキルも無く、ただひたすら仕事をこなす女はダメだ』という文字を読んだり、きっと自分も周りからそう思われているのだろうなと思います。

 

他人が

どうこう思う事と

あなたの人生とは

関係ないですよね?

 

>会社でも結婚している上司などが自分に対して優位に立っている様な言い方をされると感じます。

 

あなたが

そう考えるから

より強く

感じてしまうのです

 

>結婚してないだけで何故こんなに生きずらいのでしょうか?

 

生きづらくしているのは

あなたの

考え方(思考)が原因です

 

>『自分は結婚するのに値しない人間なんじゃないか…』っと思ってしまったり…

>最近では夜でもふと苦しくなる時がよくあります。

 

あなたに

価値がない訳がない

愛される価値は

誰にでもある

 

解決する正しい方法を

“あたなが知らないだけ”

 

しかし、今ここで気づきましたよね?

では、どうやってその考え方を変えていくのか。

以下にに解説を進めます。

苦しい劣等感はバネににする

劣等感とはではどうしたいいのか?

 

答えは

バネにすること

 

劣等感・欠点を持っている人ほど成功しているという事実はあります。

過去、偉大な人物でも自分に対してネガティブな側面を持っている人の方が成功しています。

例えば…

過去、貧乏だった人。

過去、いじめにあった人。

生まれつき体が弱かった人。

劣等感をプラスとしてエネルギーを使っているから。

それは、バネになる。

 

パナソニックの創業者の松下幸之助さんも「病気がちだったこと」「貧乏だったこと」「学歴がなかったこと」と答えました。

劣等感は、誰にでもあります。

しかし、その劣等感はあなたが成長する要素の一つでもあります。

 

どっちの方向に行くのか?

良い方に使うのか?

悪い方に使うのか?

 

 

それをあなたが

選択すればいいのです。

 

 

 

あなたはどっちの人生を歩みたいですか?

 

 

 

劣等感やコンプレックスの

エネルギーは

“プラスに使うこと”

 

 

麻美さん
そっか…。

ついつい、ネガティブ満点になって、自分が考える方向が暗すぎる面を見ていました。

植木浩子
そうですね。

フォーカスする先は、プラスの側面を見てみるとまた違った景色が見えますね!

劣等感を克服するには完璧主義を薄める

劣等感を感じやすい人にとって、完璧主義を強く持っていると劣等感が加速します。

この完璧主義もできる限り薄めていいくと生きやすくなるでしょう。

その場合は、

『自分が完璧にすべき』などのべき論(ドライバー禁止令)を外していくこと

 

簡単にいうと

失敗する自分も

自分だと

“認めてあげること”

 

ついつい、物事に熱中したり仕事だったりプロ意識で完璧を求める様になるでしょうが、それをある条件では手放すなど、ケース分けをするのです。

 

あなたは

ダメな女じゃない

その考え方を手放すこと

 

 

劣等感を克服するには不完全さを認める

最後にもう一つは、あなた自身の不完全さを認めることです。

誰だって、最初からうまくいくことはありません。

生まれ持ってのセンスや遺伝子的に優位な方も多少はいるかもしれません。

しかし、私達は生まれて、成長をし学校へ行き、知らない事を学び知識を深め、知恵をつけていくのです。

だから、あなただって、できない事や生まれ持っての容姿・体型・骨格・才能はあなたの個性です。

勿論、努力をするなとは言っていません。

努力はする。

しかし、努力では賄えない天性なものはそれは個性だと受け入れること。

 

全て人間は不完全です

それを認めてあげましょう^^

 

↓この記事の人気です!恋愛をこじらせてしう人に読んでくださいね!

【恋愛こじらせ女子必読!】婚活で落ち込む気持ちを正常に直す対処法

↓こちらの動画も参考に

まとめ

婚活コンサルタント 植木浩子
『人と比べて婚活がうまくいかない【劣等感の対処法】』の記事はいかがでしたか?

劣等感が強い方は、まず『考え方』を変える努力をすることが大切です。(パラダイムシフトすること)

そして、その強烈な劣等感というエネルギーを『プラスに使うこと』で解決できる可能性が増えます。

劣等感を手放す方法

考え方を変える努力をすること

他人と比較しないこと

劣等感をプラスの側面としてバネにすること

完璧主義を手放すこと

不完全さを認めること

苦しみから、自分を解放させてあげてくださいね!

あなたは今の現状から抜け出す最善策をとっていますか?

植木浩子
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